10.3 km | 00:55:57 | 05:25/km日期: 2022-11-30 20:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'55" / 05'33" / 05'39" / 05'36" / 05'50" / 05'49" / 05'38" / 05'07" / 04'56" / 04'39" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'00" | 311 / 10311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
315.93 km ![](images/shoe.png)
New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 :
10495.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'33" | 00:11'28" |
3 | 05'39" | 00:17'07" |
4 | 05'36" | 00:22'43" |
5 | 05'50" | 00:28'33" |
6 | 05'49" | 00:34'22" |
7 | 05'38" | 00:40'00" |
8 | 05'07" | 00:45'07" |
9 | 04'56" | 00:50'03" |
10 | 04'39" | 00:54'42" |
10.3 | 04'03" | 00:55'58" |