柱子 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.2 km | 00:35:47 | 05:45/km

日期: 2015-11-01 17:43 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'11" / 06'14" / 05'42" / 05'23" / 05'12" / 04'58" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'24")

06'13" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'41"

(19'06")

05'41" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'23"

(24'29")

05'23" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'11"

(29'41")

05'11" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

大城馬後恢復跑

11月累積里程 : 411.78 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 1490.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小宗, 邱暉銘和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'14"	00:13'25"
3	05'42"	00:19'07"
4	05'23"	00:24'30"
5	05'12"	00:29'42"
6	04'58"	00:34'40"
6.2	05'05"	00:35'47"

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