郭燒麵 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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8.5 km | 00:49:59 | 05:52/km

日期: 2015-10-23 23:56 - 總爬升: 141 m - 地點: 回家 - 天氣: 好 - 平均心率: 131 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'27" / 06'02" / 06'03" / 05'49" / 05'57" / 05'51" / 05'49" / 05'23" / 05'14" /

跟小美吃完消夜跑回家~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 375.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'02"	00:12'29"
3	06'03"	00:18'32"
4	05'49"	00:24'21"
5	05'57"	00:30'18"
6	05'51"	00:36'09"
7	05'49"	00:41'58"
8	05'23"	00:47'21"
8.5	05'14"	00:49'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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