4.5 km | 00:29:04 | 06:26/km日期: 2022-11-30 20:16 - 平均心率: 171 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 06'46" / 05'40" / 06'53" / 07'28" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+02'02") | 150 / 150 |
2 | | 05'42" (+03'26") | 199 / 349 |
3 | | 01:23'05" (+20'49") | 14 / 364 |
4 | | 04'07" (+01'51") | 186 / 550 |
5 | | 05'22" (+03'06") | 221 / 772 |
6 | | 01:04'00" (+01'44") | 16 / 789 |
7 | | 04'39" (+02'23") | 161 / 950 |
8 | | 05'43" (+03'27") | 217 / 1168 |
9 | | 11'27" (+09'11") | 88 / 1256 |
10 | | 02'16" | 325 / 1582 |
11 | | 05'47" (+03'31") | 225 / 1807 |
12 | | 43'42" (+41'26") | 21 / 1828 |
13 | | 04'29" (+02'13") | 168 / 1996 |
14 | | 06'10" (+03'54") | 206 / 2203 |
15 | | 13'19" (+11'03") | 74 / 2277 |
16 | | 04'08" (+01'52") | 178 / 2455 |
17 | | 06'19" (+04'03") | 213 / 2669 |
18 | | 27'33" (+25'17") | 33 / 2703 |
19 | | 04'26" (+02'10") | 167 / 2870 |
20 | | 06'12" (+03'56") | 217 / 3088 |
21 | | 07'50" (+05'34") | 114 / 3203 |
22 | | 04'48" (+02'32") | 157 / 3361 |
23 | | 06'51" (+04'35") | 211 / 3572 |
24 | | 06'56" (+04'40") | 120 / 3693 |
25 | | 05'45" (+03'29") | 130 / 3823 |
26 | | 06'39" (+04'23") | 212 / 4036 |
27 | | 06'56" (+04'40") | 125 / 4162 |
28 | | 03'17" (+01'01") | 226 / 4388 |
29 | | 10'14" (+07'58") | 110 / 4499 |
30 | | 03'58" (+01'42") | 19 / 4518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 05'40" | 00:12'26" |
3 | 06'53" | 00:19'19" |
4 | 07'28" | 00:26'47" |
4.5 | 03'49" | 00:28'46" |