一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

20.8 km | 01:58:52 | 05:43/km

日期: 2013-06-26 04:58 - 總爬升: 266 m - 地點: 地球 - 天氣: 晴偏陰 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'55" / 05'38" / 04'41" / 05'39" / 06'07" / 06'15" / 06'07" / 05'57" / 05'53" / 05'55" / 05'43" / 05'22" / 05'17" / 05'38" / 05'41" / 05'14" / 04'54" / 06'06" / 05'47" / 06'07" / 06'21" /

Easy Run
表定 Dist：20Km @6'20"
本日 Dist：20.8Km @5'45"

6月累積里程 : 323.72 km

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Jerry Wu, 阿龍和其他 26 人說推

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觀看另 2 則留言

老官當一場半馬比賽來練習?我又只能搖頭讚嘆了!

2013-06-26 14:53 ·

一場馬拉松最容易做的事----放棄盡量希望能按表操課啦，前兩週因工作關係無法照進度執行，訓練計畫其實已經破功，本週進入重量期，挖哩類粉累!!!

2013-06-27 11:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'38"	00:11'33"
3	04'41"	00:16'14"
4	05'39"	00:21'53"
5	06'07"	00:28'00"
6	06'15"	00:34'15"
7	06'07"	00:40'22"
8	05'57"	00:46'19"
9	05'53"	00:52'12"
10	05'55"	00:58'07"
11	05'43"	01:03'50"
12	05'22"	01:09'12"
13	05'17"	01:14'29"
14	05'38"	01:20'07"
15	05'41"	01:25'48"
16	05'14"	01:31'02"
17	04'54"	01:35'56"
18	06'06"	01:42'02"
19	05'47"	01:47'49"
20	06'07"	01:53'56"
20.8	06'21"	01:58'52"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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