4.4 km | 00:23:36 | 05:21/km日期: 2022-11-29 06:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 07'43" / 09'16" / 10'04" / 11'47" / 10'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" | 400 / 400 |
2 | | 05'30" (+00'48") | 151 / 551 |
3 | | 04'54" (+00'12") | 400 / 951 |
4 | | 05'37" (+00'55") | 148 / 1099 |
5 | | 05'05" (+00'23") | 400 / 1499 |
6 | | 05'18" (+00'36") | 157 / 1656 |
7 | | 04'53" (+00'11") | 400 / 2056 |
8 | | 05'18" (+00'36") | 157 / 2213 |
9 | | 04'55" (+00'13") | 400 / 2613 |
10 | | 05'17" (+00'35") | 157 / 2771 |
11 | | 04'54" (+00'12") | 400 / 3171 |
12 | | 05'49" (+01'07") | 143 / 3314 |
13 | | 06'38" (+01'56") | 400 / 3714 |
14 | | 05'45" (+01'03") | 144 / 3858 |
15 | | 05'45" (+01'03") | 400 / 4258 |
16 | | 06'52" (+02'10") | 121 / 4380 |
17 | | 06'19" (+01'37") | 33 / 4413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 259.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 09'16" | 00:16'59" |
3 | 10'04" | 00:27'03" |
4 | 11'47" | 00:38'50" |
4.4 | 10'19" | 00:43'06" |