10.2 km | 05:16:37 | 31:04/km日期: 2022-11-28 10:08 - 總爬升: 813 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 14'28" / 21'16" / 20'39" / 17'42" / 52'25" / 105'42" / 44'59" / 21'57" / 15'06" / 13'34" / 14'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'27" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'15" (+07'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'39" (+07'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'41" (+04'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 52'25" (+38'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:36'47" (+23'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 38'46" (+25'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'56" (+08'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'05" (+01'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'34" | 1000 / 10000 |
11 | | 21'10" (+07'36") | 186 / 10186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'28" | 00:14'28" |
2 | 21'16" | 00:35'44" |
3 | 20'39" | 00:56'23" |
4 | 17'42" | 01:14'05" |
5 | 52'25" | 02:06'30" |
6 | 105'42" | 03:52'12" |
7 | 44'59" | 04:37'11" |
8 | 21'57" | 04:59'08" |
9 | 15'06" | 05:14'14" |
10 | 13'34" | 05:27'48" |
10.2 | 14'44" | 05:30'33" |