林博鴻 2015/10/29 訓練日誌

林博鴻高雄
ID 37770

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林博鴻

11.0 km | 01:01:04 | 05:31/km

日期: 2015-10-29 19:43 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'52" / 05'22" / 05'41" / 05'25" / 05'23" / 05'37" / 05'32" / 05'32" / 05'21" / 05'36" / 05'28" / 06'40" /

基本訓練

10月累積里程 : 61.30 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'22"	00:11'14"
3	05'41"	00:16'55"
4	05'25"	00:22'20"
5	05'23"	00:27'43"
6	05'37"	00:33'20"
7	05'32"	00:38'52"
8	05'32"	00:44'24"
9	05'21"	00:49'45"
10	05'36"	00:55'21"
11	05'28"	01:00'49"
11.0	06'11"	01:01'05"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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