有吉英三郎 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
ID 665655

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有吉英三郎

全馬 | 03:24:06 | 04:50/km | 第8馬

富士山馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	03:24:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57" (+00'18")

00:47'36"

10 km

(00:47'36")

00:23'39"

15 km

(01:11'59")

00:24'23" (+00'44")

00:48'51" (+01'15")

20 km

(01:36'27")

00:24'28" (+00'49")

25 km

(02:00'59")

00:24'32" (+00'53")

00:49'02" (+01'26")

30 km

(02:25'29")

00:24'30" (+00'51")

35 km

(02:49'33")

00:24'04" (+00'25")

00:48'11" (+00'35")

40 km

(03:13'40")

00:24'07" (+00'28")

Finish

(03:24:06)

日期: 2022-11-27 08:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 3032 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'41")

04'39" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'22")

04'41" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'07")

04'44" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'50"

(23'57")

04'50" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

有吉英三郎

·

日本千葉県松戸江戸川河川敷馬拉松

賽後評分: 大會名字是千葉県松戸江戸川河川敷馬拉松（因為小的比賽而不能選）
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 477.51 km

Adidas Adios Prime X 30cm 累積 : 678.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'39"	00:09'41"
3	04'41"	00:14'22"
4	04'45"	00:19'07"
5	04'50"	00:23'57"
6	04'38"	00:28'35"
7	04'37"	00:33'12"
8	04'38"	00:37'50"
9	04'53"	00:42'43"
10	04'53"	00:47'36"
11	04'48"	00:52'24"
12	04'52"	00:57'16"
13	04'45"	01:02'01"
14	05'02"	01:07'03"
15	04'56"	01:11'59"
16	04'48"	01:16'47"
17	04'54"	01:21'41"
18	04'52"	01:26'33"
19	04'58"	01:31'31"
20	04'56"	01:36'27"
21	04'51"	01:41'18"
22	04'47"	01:46'05"
23	04'53"	01:50'58"
24	05'03"	01:56'01"
25	04'58"	02:00'59"
26	04'47"	02:05'46"
27	04'49"	02:10'35"
28	04'50"	02:15'25"
29	05'04"	02:20'29"
30	05'00"	02:25'29"
31	04'50"	02:30'19"
32	04'47"	02:35'06"
33	04'42"	02:39'48"
34	04'50"	02:44'38"
35	04'55"	02:49'33"
36	04'48"	02:54'21"
37	04'48"	02:59'09"
38	04'42"	03:03'51"
39	04'52"	03:08'43"
40	04'57"	03:13'40"
41	04'37"	03:18'17"
42	04'19"	03:22'36"
42.4	03'43"	03:24'08"

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