7.8 km | 00:52:52 | 06:48/km日期: 2022-11-26 20:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 05'15" / 05'29" / 05'39" / 05'33" / 05'32" / 05'47" / 09'33" / 13'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" | 957 / 957 |
2 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 1957 |
3 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 2957 |
4 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 3957 |
5 | | 05'38" (+00'25") | 599 / 4557 |
6 | | 05'40" (+00'27") | 1000 / 5557 |
7 | | 05'47" (+00'34") | 746 / 6303 |
8 | | 10'59" (+05'46") | 455 / 6758 |
9 | | 12'49" (+07'36") | 1000 / 7758 |
10 | | 11'26" (+06'13") | 5 / 7763 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 72.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'29" | 00:10'44" |
3 | 05'39" | 00:16'23" |
4 | 05'33" | 00:21'56" |
5 | 05'32" | 00:27'28" |
6 | 05'47" | 00:33'15" |
7 | 09'33" | 00:42'48" |
7.8 | 13'11" | 00:52'53" |