Tina Lin ^_^ 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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7.3 km | 00:47:55 | 06:32/km

日期: 2022-11-23 19:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'15" / 06'13" / 06'09" / 06'17" / 06'59" / 06'30" / 06'31" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

06'06" (+00'14")

816 / 816

2

02'30"

(07'29")

06'33" (+00'41")

382 / 1199

3

02'36"

(10'06")

06'15" (+00'23")

417 / 1616

4

02'27"

(12'33")

06'03" (+00'11")

405 / 2022

5

02'15"

(14'49")

05'52"

385 / 2407

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

果然如我所料
沒打雷⚡️還是得跑步

Paw sport 兩歲了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WALDI, Harold Hsu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	06'09"	00:18'37"
4	06'17"	00:24'54"
5	06'59"	00:31'53"
6	06'30"	00:38'23"
7	06'31"	00:44'54"
7.3	09'37"	00:47'56"

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