Ho Wing Kin 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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2.0 km | 00:10:13 | 05:04/km

日期: 2022-11-24 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'38" / 04'32" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.50 km

Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 : 511.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'32"	00:10'10"
2.0	04'40"	00:10'13"

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