7.4 km | 00:53:41 | 07:12/km日期: 2015-10-27 20:04 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 7958 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 06'42" / 06'56" / 06'49" / 08'07" / 07'39" / 06'48" / 07'06" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" | 1000 / 1000 | 160 / 90 |
2 | | 06'54" (+00'05") | 1003 / 2003 | 161 / 89 |
3 | | 07'01" (+00'12") | 1008 / 3011 | 155 / 91 |
4 | | 08'00" (+01'11") | 1003 / 4015 | 116 / 107 |
5 | | 07'50" (+01'01") | 1000 / 5015 | 128 / 99 |
6 | | 06'54" (+00'05") | 1006 / 6022 | 160 / 90 |
7 | | 06'58" (+00'09") | 1000 / 7023 | 158 / 90 |
8 | | 06'46" | 445 / 7469 | 158 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.77 km Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'56" | 00:13'38" |
3 | 06'49" | 00:20'27" |
4 | 08'07" | 00:28'34" |
5 | 07'39" | 00:36'13" |
6 | 06'48" | 00:43'01" |
7 | 07'06" | 00:50'07" |
7.4 | 08'00" | 00:53'41" |