10.9 km | 01:01:00 | 05:36/km日期: 2015-10-27 19:11 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 悶...... - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'46" / 05'38" / 05'40" / 05'33" / 05'40" / 05'00" / 05'36" / 05'44" / 05'42" / 05'46" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'50") | 1014 / 1014 |
2 | | 05'37" (+00'41") | 1010 / 2024 |
3 | | 05'39" (+00'43") | 1003 / 3027 |
4 | | 05'30" (+00'34") | 1018 / 4046 |
5 | | 05'39" (+00'43") | 1012 / 5059 |
6 | | 04'56" | 1009 / 6069 |
7 | | 05'43" (+00'47") | 1014 / 7084 |
8 | | 05'46" (+00'50") | 1002 / 8086 |
9 | | 05'38" (+00'42") | 1010 / 9097 |
10 | | 05'42" (+00'46") | 1015 / 10113 |
11 | | 05'45" (+00'49") | 754 / 10867 |
又換新職務了越來越晚下班了到自強看到阿凱,漢仁哥和依潔不過他們都要跑完了,後來遇到嘉俊一起跑三圈又和林醫師跑一下,之後自己慢慢湊10K......
10月累積里程 : 237.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'38" | 00:11'24" |
3 | 05'40" | 00:17'04" |
4 | 05'33" | 00:22'37" |
5 | 05'40" | 00:28'17" |
6 | 05'00" | 00:33'17" |
7 | 05'36" | 00:38'53" |
8 | 05'44" | 00:44'37" |
9 | 05'42" | 00:50'19" |
10 | 05'46" | 00:56'05" |
10.9 | 05'39" | 01:01'00" |