7.6 km | 02:00:30 | 15:53/km日期: 2022-11-20 08:53 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 14'37" / 14'46" / 14'51" / 16'42" / 40'18" / 15'28" / 16'46" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'46" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'51" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'42" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'34" (+03'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'27" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'45" (+02'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'51" (+00'12") | 586 / 7586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 92.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'37" | 00:14'37" |
2 | 14'46" | 00:29'23" |
3 | 14'51" | 00:44'14" |
4 | 16'42" | 01:00'56" |
5 | 40'18" | 01:41'14" |
6 | 15'28" | 01:56'42" |
7 | 16'46" | 02:13'28" |
7.6 | 09'27" | 02:19'01" |