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Jackal
新竹
ID 116885
9 位追隨者
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Jackal
153.8 km
|
08:55:58
|
17.2 km/h
日期:
2022-11-18 04:25
-
總爬升:
452 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
3047 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'33"
(10'33")
28.57 (-3.01)
5000 / 5000
2
09'31"
(20'04")
31.58
5000 / 10000
3
11'02"
(31'07")
27.27 (-4.31)
5000 / 15000
4
14'18"
(45'25")
2.97 (-28.61)
707 / 15707
5
17'22"
(01:02'48")
17.31 (-14.27)
5000 / 20707
展開計圈分析
6
14'21"
(01:17'09")
20.93 (-10.65)
5000 / 25707
7
11'07"
(01:28'16")
27.07 (-4.51)
5000 / 30707
8
11'05"
(01:39'22")
27.07 (-4.51)
5000 / 35707
9
11'14"
(01:50'36")
26.87 (-4.71)
5000 / 40707
10
11'55"
(02:02'31")
25.17 (-6.40)
5000 / 45707
11
10'31"
(02:13'02")
28.57 (-3.01)
5000 / 50707
12
14'54"
(02:27'57")
20.22 (-11.35)
5000 / 55707
13
09'42"
(02:37'39")
31.03 (-0.54)
5000 / 60707
14
11'04"
(02:48'44")
27.27 (-4.31)
5000 / 65707
15
37'33"
(03:26'17")
8.00 (-23.58)
5000 / 70707
16
11'19"
(03:37'36")
26.67 (-4.91)
5000 / 75707
17
10'51"
(03:48'28")
27.69 (-3.89)
5000 / 80707
18
12'19"
(04:00'47")
24.49 (-7.09)
5000 / 85707
19
11'45"
(04:12'33")
25.53 (-6.05)
5000 / 90707
20
11'24"
(04:23'58")
26.47 (-5.11)
5000 / 95707
21
12'27"
(04:36'26")
24.16 (-7.42)
5000 / 100707
22
34'03"
(05:10'29")
8.82 (-22.76)
5000 / 105707
23
11'19"
(05:21'49")
26.67 (-4.91)
5000 / 110707
24
12'45"
(05:34'34")
23.53 (-8.05)
5000 / 115707
25
11'31"
(05:46'06")
26.09 (-5.49)
5000 / 120707
26
10'09"
(05:56'16")
29.75 (-1.83)
5000 / 125707
27
36'13"
(06:32'29")
8.29 (-23.28)
5000 / 130707
28
11'13"
(06:43'43")
26.87 (-4.71)
5000 / 135707
29
24'22"
(07:08'05")
12.33 (-19.25)
5000 / 140707
30
01:24'58"
(08:33'04")
3.53 (-28.05)
5000 / 145707
31
12'42"
(08:45'46")
23.68 (-7.89)
5000 / 150707
32
10'11"
(08:55'58")
18.00 (-13.58)
3048 / 153755
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
166.90 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-4.5 %
2
38.7
-3.1 %
3
28.3
-1.4 %
4
32.7
-1.7 %
5
31.0
-1.9 %
6
35.6
-1.9 %
7
33.3
-1.1 %
8
29.0
-0.4 %
9
31.0
-1.2 %
10
29.5
-0.7 %
11
29.8
-0.8 %
12
22.0
-0.9 %
13
29.8
-1.2 %
14
27.9
-0.9 %
15
28.1
-0.6 %
16
3.3
1.7 %
17
24.7
-0.6 %
18
20.5
1.0 %
19
20.6
1.0 %
20
17.6
1.5 %
21
25.4
-0.4 %
22
29.8
-1.8 %
23
24.8
-0.1 %
24
23.8
-0.7 %
25
11.1
1.4 %
26
31.9
-0.4 %
27
24.3
-0.2 %
28
26.7
-0.1 %
29
27.1
-0.7 %
30
29.0
-0.1 %
31
27.3
-0.2 %
32
29.0
1.2 %
33
26.1
-0.7 %
34
26.7
-0.6 %
35
25.5
-0.4 %
36
30.3
-0.5 %
37
26.7
-0.5 %
38
30.8
-0.2 %
39
27.7
-0.2 %
40
20.5
1.7 %
41
30.5
-0.2 %
42
27.3
1.0 %
43
28.3
1.5 %
44
26.1
1.5 %
45
17.2
-1.3 %
46
34.0
-0.9 %
47
31.0
-0.3 %
48
29.5
-0.5 %
49
32.4
-0.3 %
50
26.3
2.2 %
51
23.4
-1.8 %
52
28.3
-1.4 %
53
25.5
3.0 %
54
13.6
4.0 %
55
13.4
3.7 %
56
48.0
-3.2 %
57
42.4
-2.6 %
58
27.1
-0.7 %
59
30.0
-0.3 %
60
29.0
1.0 %
61
24.2
2.0 %
62
25.9
-1.6 %
63
29.3
1.0 %
64
26.1
1.0 %
65
27.7
1.0 %
66
28.1
-0.2 %
67
29.0
-0.2 %
68
2.1
-1.6 %
69
18.8
-1.1 %
70
28.8
1.3 %
71
30.3
-0.7 %
72
32.7
-0.2 %
73
29.3
3.0 %
74
25.7
1.4 %
75
20.3
-0.6 %
76
30.5
-0.9 %
77
24.7
-0.4 %
78
31.9
-0.2 %
79
26.3
-0.4 %
80
29.8
1.2 %
81
25.7
2.7 %
82
33.6
-1.4 %
83
13.8
-0.6 %
84
29.3
-0.8 %
85
29.5
-0.2 %
86
27.7
1.3 %
87
21.2
1.3 %
88
30.3
1.0 %
89
23.1
1.0 %
90
25.4
1.8 %
91
30.8
1.0 %
92
35.3
-1.0 %
93
32.1
-0.7 %
94
30.0
-0.6 %
95
16.0
-0.8 %
96
27.7
1.2 %
97
16.7
-0.5 %
98
29.5
1.0 %
99
32.1
-0.4 %
100
30.3
-0.4 %
101
21.1
-0.7 %
102
20.7
1.7 %
103
3.6
4.3 %
104
5.9
-1.7 %
105
25.7
-0.9 %
106
30.5
-0.2 %
107
16.8
-0.6 %
108
32.1
1.0 %
109
30.8
1.0 %
110
28.3
1.5 %
111
32.7
-0.4 %
112
20.6
-1.1 %
113
30.5
-0.2 %
114
19.6
1.0 %
115
21.6
-0.4 %
116
28.6
1.0 %
117
29.8
-0.2 %
118
22.8
-0.7 %
119
25.5
-0.6 %
120
28.8
1.0 %
121
25.9
-0.2 %
122
27.3
-0.7 %
123
28.8
-0.4 %
124
31.0
-0.6 %
125
30.8
1.0 %
126
28.8
-0.2 %
127
8.0
1.5 %
128
7.5
1.2 %
129
3.9
1.7 %
130
20.9
-0.8 %
131
25.9
-0.2 %
132
19.1
1.0 %
133
30.3
1.0 %
134
30.8
1.2 %
135
27.9
1.3 %
136
30.0
1.0 %
137
22.5
-0.7 %
138
27.7
-0.2 %
139
4.0
1.5 %
140
22.6
1.3 %
141
30.0
-0.2 %
142
28.6
1.0 %
143
17.0
-0.9 %
144
20.2
1.3 %
145
0.8
2.7 %
146
27.1
1.3 %
147
22.2
1.3 %
148
31.6
-0.6 %
149
29.3
1.0 %
150
16.4
-0.6 %
151
26.7
1.0 %
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-0.9 %
153
22.2
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153.8
12.0
1.0 %
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