5.1 km | 00:33:23 | 06:35/km日期: 2015-10-27 19:13 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 06'44" / 06'43" / 06'06" / 06'45" / 06'24" / 10'00" /
基本訓練
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跳繩熱身真是個好主意,但是心跳上不去是為何咧為何咧?
多年前跳過一次繩。不誇張,跳20下我就喘到不會動,勉強斷斷續續的跳完一百下就再也沒碰過那跳繩,不然跳到斷氣太恐怖了啊是不是!
這次重拾信心面對跳繩,發現狀況好多了,可以一次跳幾百、然後小腿爆炸停下來、然後再下一輪,不過心跳始終拉不起來⋯⋯這樣到底算不算有暖身呢?(搔頭
10月累積里程 : 111.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'43" | 00:13'27" |
3 | 06'06" | 00:19'33" |
4 | 06'45" | 00:26'18" |
5 | 06'24" | 00:32'42" |
5.1 | 10'09" | 00:33'24" |