5.9 km | 00:27:44 | 04:42/km日期: 2022-11-18 16:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'44" / 05'19" / 05'20" / 06'04" / 04'23" / 03'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+01'13") | 331 / 331 |
2 | | 03'33" (+00'42") | 377 / 708 |
3 | | 03'35" (+00'44") | 186 / 894 |
4 | | 02'55" (+00'04") | 199 / 1093 |
5 | | 25'18" (+22'27") | 78 / 1172 |
6 | | 03'56" (+01'05") | 340 / 1513 |
7 | | 03'34" (+00'43") | 374 / 1887 |
8 | | 03'39" (+00'48") | 189 / 2077 |
9 | | 02'56" (+00'05") | 198 / 2275 |
10 | | 29'53" (+27'02") | 67 / 2343 |
11 | | 03'51" (+01'00") | 346 / 2689 |
12 | | 03'35" (+00'44") | 375 / 3065 |
13 | | 03'34" (+00'43") | 188 / 3254 |
14 | | 03'05" (+00'14") | 193 / 3447 |
15 | | 32'27" (+29'36") | 61 / 3509 |
16 | | 03'49" (+00'58") | 352 / 3861 |
17 | | 03'39" (+00'48") | 363 / 4225 |
18 | | 03'19" (+00'28") | 205 / 4430 |
19 | | 02'51" | 203 / 4634 |
20 | | 24'39" (+21'48") | 81 / 4715 |
21 | | 03'28" (+00'37") | 382 / 5098 |
22 | | 03'25" (+00'34") | 394 / 5492 |
23 | | 03'21" (+00'30") | 199 / 5692 |
24 | | 02'44" | 204 / 5897 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 05'19" | 00:09'03" |
3 | 05'20" | 00:14'23" |
4 | 06'04" | 00:20'27" |
5 | 04'23" | 00:24'50" |
5.9 | 03'15" | 00:27'45" |