8.5 km | 01:04:39 | 07:37/km日期: 2022-11-14 05:58 - 平均心率: 129 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 06'56" / 07'22" / 07'22" / 07'29" / 07'58" / 08'01" / 07'42" / 07'29" / 09'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" | 400 / 400 |
2 | | 07'36" (+01'36") | 400 / 800 |
3 | | 07'19" (+01'19") | 400 / 1200 |
4 | | 07'09" (+01'09") | 400 / 1600 |
5 | | 07'41" (+01'41") | 400 / 2000 |
6 | | 07'39" (+01'39") | 400 / 2400 |
7 | | 07'04" (+01'04") | 400 / 2800 |
8 | | 07'18" (+01'18") | 400 / 3199 |
9 | | 07'34" (+01'34") | 400 / 3599 |
10 | | 07'30" (+01'30") | 400 / 3999 |
11 | | 07'17" (+01'17") | 400 / 4399 |
12 | | 08'35" (+02'35") | 400 / 4800 |
13 | | 07'50" (+01'50") | 400 / 5200 |
14 | | 08'32" (+02'32") | 400 / 5600 |
15 | | 07'40" (+01'40") | 400 / 6000 |
16 | | 07'36" (+01'36") | 400 / 6400 |
17 | | 07'41" (+01'41") | 400 / 6800 |
18 | | 07'39" (+01'39") | 400 / 7200 |
19 | | 07'32" (+01'32") | 400 / 7600 |
20 | | 07'26" (+01'26") | 400 / 8000 |
21 | | 09'51" (+03'51") | 400 / 8400 |
22 | | 05'05" | 79 / 8479 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 64.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'22" | 00:14'18" |
3 | 07'22" | 00:21'40" |
4 | 07'29" | 00:29'09" |
5 | 07'58" | 00:37'07" |
6 | 08'01" | 00:45'08" |
7 | 07'42" | 00:52'50" |
8 | 07'29" | 01:00'19" |
8.5 | 09'04" | 01:04'40" |