林家瑋 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
ID 217135

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5.6 km | 00:39:19 | 07:01/km

日期: 2015-10-23 22:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'25" / 06'15" / 07'37" / 06'49" / 06'57" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.98 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

FENG, 張秀雲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'15"	00:13'40"
3	07'37"	00:21'17"
4	06'49"	00:28'06"
5	06'57"	00:35'03"
5.6	07'13"	00:39'19"

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