7.4 km | 00:58:07 | 07:51/km日期: 2022-11-13 10:17 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 07'45" / 07'31" / 09'09" / 09'23" / 08'18" / 07'30" / 06'17" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+00'51") | 3216 / 3216 |
2 | | 11'18" (+03'57") | 9 / 3225 |
3 | | 21'17" (+13'56") | 5 / 3231 |
4 | | 12'55" (+05'34") | 8 / 3239 |
5 | | 08'42" (+01'21") | 1872 / 5111 |
6 | | 07'21" | 831 / 5943 |
7 | | 06'09" | 1452 / 7396 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 58.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'31" | 00:15'16" |
3 | 09'09" | 00:24'25" |
4 | 09'23" | 00:33'48" |
5 | 08'18" | 00:42'06" |
6 | 07'30" | 00:49'36" |
7 | 06'17" | 00:55'53" |
7.4 | 05'43" | 00:58'09" |