5.0 km | 00:25:04 | 05:00/km日期: 2022-11-15 19:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 05'14" / 04'59" / 04'59" / 04'58" / 1633'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'51") | 400 / 400 |
2 | | 05'05" (+00'22") | 400 / 800 |
3 | | 04'43" | 400 / 1200 |
4 | | 04'55" (+00'12") | 400 / 1600 |
5 | | 05'14" (+00'31") | 400 / 2000 |
6 | | 05'05" (+00'22") | 400 / 2400 |
7 | | 04'52" (+00'09") | 400 / 2800 |
8 | | 04'55" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 04'47" (+00'04") | 400 / 3599 |
10 | | 05'10" (+00'27") | 400 / 3999 |
11 | | 05'05" (+00'22") | 400 / 4399 |
12 | | 04'48" (+00'05") | 400 / 4800 |
13 | | 04'36" | 203 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 226.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'59" | 00:10'13" |
3 | 04'59" | 00:15'12" |
4 | 04'58" | 00:20'10" |
5.0 | 04'52" | 00:25'04" |