8.6 km | 00:53:20 | 06:12/km日期: 2022-11-17 05:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
Pace: 05'39" / 05'40" / 05'38" / 08'17" / 05'36" / 05'34" / 08'16" / 05'28" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'43") | 12 / 3012 |
5 | | 16'51" (+11'27") | 236 / 3249 |
6 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 4249 |
7 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 5249 |
8 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 6249 |
9 | | 05'46" (+00'22") | 50 / 6300 |
10 | | 18'26" (+13'02") | 215 / 6515 |
11 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 7515 |
12 | | 05'24" | 1000 / 8515 |
13 | | 05'34" (+00'10") | 75 / 8591 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.95 km ![](images/shoe.png)
ASICS magic speed2/黃/25 累積 :
967.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'40" | 00:11'19" |
3 | 05'38" | 00:16'57" |
4 | 08'17" | 00:25'14" |
5 | 05'36" | 00:30'50" |
6 | 05'34" | 00:36'24" |
7 | 08'16" | 00:44'40" |
8 | 05'28" | 00:50'08" |
8.6 | 05'24" | 00:53'20" |