Tung Chien-hung 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.5 km | 00:16:45 | 04:47/km

日期: 2015-10-16 17:23 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 135 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 04'44" / 04'46" / 04'55" / 04'42" /

復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.18 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

麻油雞和李百信說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'46"	00:09'30"
3	04'55"	00:14'25"
3.5	04'42"	00:16'45"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"