Ho Wing Kin 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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3.2 km | 00:20:32 | 06:20/km

日期: 2022-11-14 20:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'30" / 06'25" / 06'25" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.50 km

Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 : 511.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'25"	00:12'55"
3	06'25"	00:19'20"
3.2	04'59"	00:20'32"

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