5.8 km | 01:28:37 | 15:18/km日期: 2022-11-10 19:21 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 15'30" / 15'12" / 14'42" / 17'08" / 12'40" / 16'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'29" (+02'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'12" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'41" (+02'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'07" (+04'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 16'59" (+04'19") | 790 / 5790 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 48.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'30" | 00:15'30" |
2 | 15'12" | 00:30'42" |
3 | 14'42" | 00:45'24" |
4 | 17'08" | 01:02'32" |
5 | 12'40" | 01:15'12" |
5.8 | 16'30" | 01:28'15" |