Hankyeh 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hankyeh 基隆
ID 701761

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1.4 km | 00:07:54 | 05:30/km

日期: 2022-11-12 22:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1356 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'17" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'16"

1000 / 1000

172 / 109

2

02'37"

(07'54")

06'02" (+00'46")

433 / 1434

168 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.4	06'01"	00:07'54"

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