Joyce Tseng 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 01:00:43 | 08:34/km

日期: 2015-10-16 18:10 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 09'12" / 08'04" / 08'01" / 08'20" / 08'30" / 08'46" / 08'59" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+01'11")

1000 / 1000

2

08'03"

(17'16")

08'03" (+00'02")

1000 / 2000

3

08'01"

(25'17")

08'01"

1000 / 3000

4

08'20"

(33'37")

08'20" (+00'19")

1000 / 4000

5

08'29"

(42'07")

08'29" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

這個時間跑在博愛路人行道上，空氣好差，還好接著轉愛河之心，空氣好多了，也安靜些了。就這樣用享受的心情一直跑下去嚕～

10月累積里程 : 50.52 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

妮維雅, 阿德和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'04"	00:17'16"
3	08'01"	00:25'17"
4	08'20"	00:33'37"
5	08'30"	00:42'07"
6	08'46"	00:50'53"
7	08'59"	00:59'52"
7.1	10'15"	01:00'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km