橙杯 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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3.8 km | 00:18:22 | 04:47/km

日期: 2015-10-04 07:00 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 206 Cal - 總步數: 2932 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'44" / 04'39" / 04'50" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'45" (+00'06")

1004 / 1004

156 / 134

2

04'43"

(09'30")

04'39"

1011 / 2015

167 / 128

3

04'48"

(14'18")

04'46" (+00'07")

1004 / 3019

161 / 129

4

04'04"

(18'22")

04'54" (+00'15")

827 / 3846

152 / 133

10月累積里程 : 99.01 km

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羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'50"	00:14'13"
3.8	05'00"	00:18'22"

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