4.8 km | 01:20:23 | 16:36/km日期: 2022-11-12 06:05 - 總爬升: 727 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
Pace: 15'10" / 12'14" / 12'18" / 19'50" / 24'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'21" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'18" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'50" (+07'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'33" (+12'19") | 841 / 4841 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 255.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'10" | 00:15'10" |
2 | 12'14" | 00:27'24" |
3 | 12'18" | 00:39'42" |
4 | 19'50" | 00:59'32" |
4.8 | 24'33" | 01:20'12" |