莊小恩 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.1 km | 00:32:27 | 06:23/km

日期: 2015-10-22 20:49 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 5734 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'31" / 06'08" / 06'18" / 06'26" / 06'34" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'27" (+00'20")

1008 / 1008

173 / 89

2

06'08"

(12'39")

06'07"

1002 / 2010

176 / 92

3

06'22"

(19'01")

06'19" (+00'12")

1007 / 3018

177 / 88

4

06'22"

(25'23")

06'19" (+00'12")

1005 / 4023

177 / 89

5

06'34"

(31'57")

06'33" (+00'26")

1001 / 5025

178 / 85

6

00'30"

(32'27")

06'37" (+00'30")

75 / 5100

180 / 83

連續下雨好幾天，
天氣涼涼心情也懶懶，
小跑5K就好。

10月累積里程 : 163.98 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張元韋, 櫻桃姐和其他 7 人說推

·

觀看另 7 則留言

櫻桃姐很快就會常常了~

2015-10-23 13:00 ·

莊小恩ㄜ....希望可以啦

2015-10-23 19:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'08"	00:12'39"
3	06'18"	00:18'57"
4	06'26"	00:25'23"
5	06'34"	00:31'57"
5.1	06'37"	00:32'27"

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