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Rios
台北市
ID 31394
63 位追隨者
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Rios
半馬
|
02:45:22
|
07:50/km
|
第9半馬
海山馬拉松
官方成績
日期
2013-06-23
成績
02:45:22
總名次
401 / -
分組名次
109 / -
平均速度
07:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'24")
00:32'24"
01:11'23"
10 km
(01:11'23")
00:38'59" (+06'35")
15 km
(01:49'25")
00:38'02" (+05'38")
01:25'46" (+14'23")
20 km
(02:37'09")
00:47'44" (+15'20")
Finish
(02:45:22)
日期:
2013-06-23 05:58
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1323 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
台北市
R
ios
拼老命完成,要再多練習
·
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台北市
R
ios
·
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台北市
R
ios
·
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台北市
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ios
·
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台北市
R
ios
·
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台北市
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ios
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台北市
R
ios
·
留言
今天實在熱爆了,尾段5km幾乎用走!堅持完賽! 又完成美好1場比賽,雖然成績不好看,有完成參與!
賽前宣言:
再創佳績
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
118.68 km
Adidas adiPRENE 累積 :
653.1 km
XT 上傳
| 11 years ago
aron lee
,
Wendell
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
沈小那
恭喜完賽
2013-06-23 11:51 ·
1
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李安東
恭喜喔,堅持完成的毅力太棒了!
2013-06-23 12:25 ·
1
個人推
Gallen Lee
真的很棒~~~恭喜順利完賽,抗日成功
2013-06-24 18:52 ·
1
個人推
為俊
堅強意志~
2013-06-24 22:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
05'53"
00:12'56"
3
06'18"
00:19'14"
4
06'08"
00:25'22"
5
07'02"
00:32'24"
6
07'48"
00:40'12"
7
06'47"
00:46'59"
8
09'22"
00:56'21"
9
06'48"
01:03'09"
10
08'14"
01:11'23"
11
06'58"
01:18'21"
12
07'17"
01:25'38"
13
09'03"
01:34'41"
14
07'17"
01:41'58"
15
07'27"
01:49'25"
16
08'16"
01:57'41"
17
09'16"
02:06'57"
18
10'34"
02:17'31"
19
10'10"
02:27'41"
20
09'28"
02:37'09"
21
08'41"
02:45'50"
21.3
19'19"
02:51'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
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