林世旭 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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4.0 km | 00:20:35 | 05:05/km

日期: 2015-10-21 19:20 - 地點: 阿公店 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 04'53" / 04'41" / 05'12" / 05'33" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'08")

996 / 996

2

04'40"

(09'29")

04'41"

995 / 1992

3

05'17"

(14'46")

05'14" (+00'33")

1007 / 3000

4

05'33"

(20'19")

05'32" (+00'51")

1002 / 4002

5

00'16"

(20'35")

05'42" (+01'01")

46 / 4049

天氣很適合跑步，可是腳不聽話，我累了嗎？

10月累積里程 : 211.92 km

美津濃28.5 11代累積 : 1106.1 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

, 寶哥和其他 98 人說推

·

觀看另 11 則留言

丁彥伶累了就休息吧！一天跑三到五公里其實就很好了！早安

2015-10-23 04:25 ·

李成國讚喔！

2015-10-27 14:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'41"	00:09'34"
3	05'12"	00:14'46"
4	05'33"	00:20'19"
4.0	05'25"	00:20'35"

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