8.7 km | 01:01:01 | 07:00/km日期: 2015-10-20 19:59 - 地點: 觀塘 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 9360 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 07'14" / 06'48" / 06'56" / 06'47" / 06'50" / 06'49" / 06'56" / 04'58" / 07'32" / 00'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'21" (+00'36") | 1000 / 1000 | 155 / 87 |
2 | | 06'46" (+00'01") | 1004 / 2005 | 154 / 95 |
3 | | 07'03" (+00'18") | 1004 / 3010 | 153 / 92 |
4 | | 06'45" | 1007 / 4018 | 164 / 89 |
5 | | 06'50" (+00'05") | 1008 / 5026 | 155 / 93 |
6 | | 06'45" | 1003 / 6029 | 155 / 95 |
7 | | 07'01" (+00'16") | 1004 / 7034 | 150 / 94 |
8 | | 06'51" (+00'06") | 1000 / 8035 | 147 / 98 |
9 | | 07'28" (+00'43") | 713 / 8748 | 139 / 95 |
觀塘遊樂場, 觀塘海濱長廊, 郵輪碼頭返回至觀塘海濱長廊, 觀塘遊樂場
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.77 km ASICS KAYANO 20 累積 :
614.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'48" | 00:14'02" |
3 | 06'56" | 00:20'58" |
4 | 06'47" | 00:27'45" |
5 | 06'50" | 00:34'35" |
6 | 06'49" | 00:41'24" |
7 | 06'56" | 00:48'20" |
8 | 04'58" | 00:53'18" |
9 | 07'32" | 01:00'50" |
8.7 | 00'-38" | 01:01'01" |