Sonic 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sonic 新竹
ID 3548

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5.2 km | 00:27:43 | 05:17/km

日期: 2015-10-21 19:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'10" / 04'35" / 05'41" / 04'51" / 05'11" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.79 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1032.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱聖琪, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	04'35"	00:10'45"
3	05'41"	00:16'26"
4	04'51"	00:21'17"
5	05'11"	00:26'28"
5.2	05'24"	00:27'43"

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