7.9 km | 00:29:53 | 03:46/km日期: 2022-11-03 19:42 - 平均心率: 173 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 03'48" / 03'47" / 03'46" / 03'48" / 03'46" / 03'51" / 03'45" / 03'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'12") | 391 / 391 |
2 | | 03'44" (+00'04") | 396 / 787 |
3 | | 03'42" (+00'02") | 400 / 1187 |
4 | | 03'46" (+00'06") | 401 / 1589 |
5 | | 03'47" (+00'07") | 395 / 1984 |
6 | | 03'46" (+00'06") | 396 / 2381 |
7 | | 03'47" (+00'07") | 397 / 2779 |
8 | | 03'43" (+00'03") | 404 / 3183 |
9 | | 03'50" (+00'10") | 389 / 3573 |
10 | | 03'51" (+00'11") | 391 / 3964 |
11 | | 03'47" (+00'07") | 396 / 4360 |
12 | | 03'47" (+00'07") | 395 / 4756 |
13 | | 03'45" (+00'05") | 395 / 5152 |
14 | | 03'51" (+00'11") | 386 / 5539 |
15 | | 03'46" (+00'06") | 395 / 5934 |
16 | | 03'40" | 408 / 6343 |
17 | | 03'51" (+00'11") | 387 / 6730 |
18 | | 03'44" (+00'04") | 395 / 7126 |
19 | | 03'42" (+00'02") | 395 / 7521 |
20 | | 03'37" | 400 / 7922 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 363.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 03'47" | 00:07'35" |
3 | 03'46" | 00:11'21" |
4 | 03'48" | 00:15'09" |
5 | 03'46" | 00:18'55" |
6 | 03'51" | 00:22'46" |
7 | 03'45" | 00:26'31" |
7.9 | 03'39" | 00:29'53" |