楊槑龍 2015/10/17 訓練日誌

楊槑龍高雄
ID 7710

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楊槑龍

178.2 km | 06:08:19 | 29.0 km/h

日期: 2015-10-17 08:52 - 總爬升: 870 m - 卡路里: 6270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

10月累積里程 : 714.67 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	2.3 %
2	28.3	-0.6 %
3	26.7	-0.4 %
4	25.2	1.0 %
5	24.0	2.6 %
6	25.7	-0.9 %
7	29.5	-0.8 %
8	28.8	2.8 %
9	31.9	-0.9 %
10	36.7	-0.6 %
11	30.5	-0.2 %
12	32.4	-0.2 %
13	28.6	2.0 %
14	32.1	-0.4 %
15	28.3	1.9 %
16	24.2	3.2 %
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21	23.2	2.8 %
22	33.3	-2.3 %
23	28.3	2.0 %
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25	24.5	2.5 %
26	29.0	-0.7 %
27	19.8	2.7 %
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29	33.3	-1.4 %
30	38.3	-2.2 %
31	32.7	-1.6 %
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37	24.7	1.3 %
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42	24.7	-0.4 %
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45	24.7	4.5 %
46	35.3	2.2 %
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48	46.2	-1.2 %
49	41.9	-0.6 %
50	37.9	1.7 %
51	35.0	4.5 %
52	42.9	-1.1 %
53	37.1	1.6 %
54	39.6	-1.1 %
55	28.8	3.0 %
56	37.9	1.8 %
57	40.9	-1.9 %
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88	45.6	0.0 %
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92	21.8	2.0 %
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100	27.3	-0.6 %
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103	24.5	-0.4 %
104	19.9	3.3 %
105	19.8	2.6 %
106	18.3	2.0 %
107	23.1	-1.1 %
108	23.1	-2.3 %
109	21.7	-1.5 %
110	19.1	3.2 %
111	29.8	-2.3 %
112	22.9	2.0 %
113	22.1	2.0 %
114	21.2	2.0 %
115	23.4	1.7 %
116	15.9	2.9 %
117	20.5	2.0 %
118	26.7	-1.8 %
119	33.0	-2.6 %
120	27.5	-1.9 %
121	18.9	2.4 %
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124	22.8	2.3 %
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139	31.3	1.4 %
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141	38.7	-0.9 %
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177	46.2	-0.3 %
178	28.6	-1.1 %
178.2	19.8	2.0 %