Sophia Su 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sophia Su 新竹
ID 687914

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7.9 km | 01:04:31 | 7.4 km/h

日期: 2022-10-30 13:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:04'29"

(01:04'29")

7.38

7915 / 7915

2

00'00"

(01:04'29")

0

0 / 7915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	5.5 %
2	17.1	-1.9 %
3	8.0	-2.2 %
4	8.5	-2.0 %
5	19.0	2.2 %
6	15.9	1.5 %
7	12.0	3.9 %
7.9	9.1	-0.9 %

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