4.3 km | 01:21:02 | 19:02/km日期: 2022-10-30 15:18 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 14882 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 22'09" / 20'03" / 22'18" / 13'00" / 13'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 22'01" (+09'04") | 1006 / 1006 | 173 / 26 |
2 | | 20'01" (+07'04") | 1000 / 2007 | 180 / 27 |
3 | | 22'15" (+09'18") | 1001 / 3009 | 168 / 26 |
4 | | 12'57" | 1003 / 4012 | 225 / 34 |
5 | | 13'51" (+00'54") | 253 / 4266 | 210 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'09" | 00:22'09" |
2 | 20'03" | 00:42'12" |
3 | 22'18" | 01:04'30" |
4 | 13'00" | 01:17'30" |
4.3 | 13'54" | 01:21'02" |