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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    全馬 | 05:10:09 | 07:21/km | 第2馬
    2022高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績05:10:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'55")
    		00:28'55"00:59'32"
    10 km(00:59'32")
    		00:30'37" (+01'42")
    15 km(01:33'59")
    		00:34'27" (+05'32")01:10'44" (+11'12")
    20 km(02:10'16")
    		00:36'17" (+07'22")
    25 km(02:43'54")
    		00:33'38" (+04'43")01:15'17" (+15'45")
    30 km(03:25'33")
    		00:41'39" (+12'44")
    35 km(04:08'24")
    		00:42'51" (+13'56")01:24'09" (+24'37")
    40 km(04:49'42")
    		00:41'18" (+12'23")
    Finish(05:10:09)

    日期: 2022-10-30 05:30 - 總爬升: 291 m - 地點: 左營 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 2237 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'22")
    		05'25"1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'11")
    		05'48" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'52"  (23'03")
    		05'52" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'51"  (28'55")
    		05'51" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (34'59")
    		06'04" (+00'39")1000 / 6000
    7
    06'04"  (41'03")
    		06'04" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'15"  (47'19")
    		06'15" (+00'50")1000 / 8000
    9
    06'00"  (53'20")
    		06'00" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'12"  (59'32")
    		06'12" (+00'47")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:06'13")
    		06'40" (+01'15")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:12'36")
    		06'22" (+00'57")1000 / 12000
    13
    07'27"  (01:20'03")
    		07'27" (+02'02")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:26'35")
    		06'31" (+01'06")1000 / 14000
    15
    07'24"  (01:33'59")
    		07'24" (+01'59")1000 / 15000
    16
    06'44"  (01:40'44")
    		06'44" (+01'19")1000 / 16000
    17
    08'06"  (01:48'50")
    		08'06" (+02'41")1000 / 17000
    18
    07'47"  (01:56'38")
    		07'47" (+02'22")1000 / 18000
    19
    07'41"  (02:04'20")
    		07'41" (+02'16")1000 / 19000
    20
    05'56"  (02:10'16")
    		05'56" (+00'31")1000 / 20000
    21
    06'37"  (02:16'53")
    		06'37" (+01'12")1000 / 21000
    22
    05'27"  (02:22'20")
    		05'27" (+00'02")1000 / 22000
    23
    07'26"  (02:29'47")
    		07'26" (+02'01")1000 / 23000
    24
    06'30"  (02:36'17")
    		06'30" (+01'05")1000 / 24000
    25
    07'36"  (02:43'54")
    		07'36" (+02'11")1000 / 25000
    26
    07'00"  (02:50'54")
    		07'00" (+01'35")1000 / 26000
    27
    06'17"  (02:57'11")
    		06'17" (+00'52")1000 / 27000
    28
    09'32"  (03:06'44")
    		09'32" (+04'07")1000 / 28000
    29
    07'54"  (03:14'38")
    		07'54" (+02'29")1000 / 29000
    30
    10'54"  (03:25'33")
    		10'54" (+05'29")1000 / 30000
    31
    07'10"  (03:32'44")
    		07'10" (+01'45")1000 / 31000
    32
    08'15"  (03:40'59")
    		08'15" (+02'50")1000 / 32000
    33
    09'16"  (03:50'16")
    		09'16" (+03'51")1000 / 33000
    34
    08'59"  (03:59'15")
    		08'59" (+03'34")1000 / 34000
    35
    09'08"  (04:08'24")
    		09'08" (+03'43")1000 / 35000
    36
    07'50"  (04:16'14")
    		07'50" (+02'25")1000 / 36000
    37
    08'36"  (04:24'51")
    		08'36" (+03'11")1000 / 37000
    38
    08'12"  (04:33'03")
    		08'12" (+02'47")1000 / 38000
    39
    08'31"  (04:41'35")
    		08'31" (+03'06")1000 / 39000
    40
    08'06"  (04:49'42")
    		08'06" (+02'41")1000 / 40000
    41
    09'11"  (04:58'53")
    		09'11" (+03'46")1000 / 41000
    42
    08'14"  (05:07'07")
    		08'14" (+02'49")1000 / 42000
    43
    03'01"  (05:10'09")
    		08'09" (+02'44")371 / 42371
    高雄
    張元寶
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    沒睡好爆掉了，只求平安完賽😱

    賽後評分: 平安完賽😁
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 600.05 km LOTTO Sfida創跑鞋#27.5黑/金 累積 : 382.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳安邦, 小許 和其他 33 人說推
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    觀看另 23 則留言
    LML 恭喜阿完賽，辛苦啦
    2022-10-30 11:56 ·
     1 個人推
    LML 恭喜完賽，辛苦了
    2022-10-30 11:57 ·
     1 個人推
    獨行俠 元寶午安，恭喜完賽！其實說句實話長距離訓練還是非常必要，早晚分2次跑15k跟一次30k的差異點我已經充分體會，完全不同!
    2022-10-30 12:23 ·
     1 個人推
    Kiki 午安～恭喜順利完賽啦👍👍我每次要比賽前一晚都沒在睡覺的…太興奮根本睡不著，😜
    2022-10-30 12:26 ·
     1 個人推
    楊民興 平安最重要‼️下次再討回來
    2022-10-30 12:31 ·
     1 個人推
    王清源 恭喜完賽
    2022-10-30 12:40 ·
     1 個人推
    何泰義 恭喜完賽！我原本看好你會破4。我個人經驗是，賽事前一晚會早一點睡，會吃藥物幫助睡眠
    2022-10-30 12:49 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜 🎉順利完成賽事👏🤗👍
    田中馬 一起再加油💪
    2022-10-30 13:36 ·
     1 個人推
    李清輝 下午好！恭喜🎉完賽
    2022-10-30 14:28 ·
     1 個人推
    Mingwei Cheng 恭喜完賽，下次再討回來
    2022-10-30 15:05 ·
     1 個人推
    空腹有氧 我跟你一樣
    2022-10-30 16:12 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽 這場好像也不少人爆掉😅
    2022-10-30 16:47 ·
     1 個人推
    香雪 恭喜 順利完賽
    我前一晚吃了藥局開的
    讓我可以好好睡的藥
    以後可以參考一下
    2022-10-30 17:19 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 恭喜順利完賽唷!
    2022-10-30 17:45 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜順利完賽👍👏
    2022-10-30 18:11 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2022-10-30 20:02 ·
     1 個人推
    邱常瑞 恭喜寶哥完賽
    2022-10-30 20:48 ·
     1 個人推
    鍾運華 晚上好！恭喜挑戰勝利成功，戰績斐然，精神抖擻，收穫滿滿。
    2022-10-30 22:00 ·
     1 個人推
    王皮 恭喜平安完賽👍
    2022-10-30 22:23 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 您是在聽我在山上為您加油嗎？😝恭喜完賽，還是狠棒🤣🎊💪👍
    2022-10-31 02:04 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪舒心愉快👍
    2022-10-31 11:21 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽👍🎉🎉🎉
    2022-10-31 12:52 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜元寶高速成績完賽上凸台
    2022-10-31 16:26 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜元寶漂亮完賽🎊🎉💪👏🍾️讚啦👍
    2022-10-31 17:11 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜漂亮完賽👍
    2022-10-31 21:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'26"00:11'22"
    305'49"00:17'11"
    405'52"00:23'03"
    505'52"00:28'55"
    606'04"00:34'59"
    706'04"00:41'03"
    806'16"00:47'19"
    906'01"00:53'20"
    1006'12"00:59'32"
    1106'41"01:06'13"
    1206'23"01:12'36"
    1307'27"01:20'03"
    1406'32"01:26'35"
    1507'24"01:33'59"
    1606'45"01:40'44"
    1708'07"01:48'51"
    1807'47"01:56'38"
    1907'42"02:04'20"
    2005'56"02:10'16"
    2106'37"02:16'53"
    2205'28"02:22'21"
    2307'26"02:29'47"
    2406'30"02:36'17"
    2507'37"02:43'54"
    2607'00"02:50'54"
    2706'17"02:57'11"
    2809'33"03:06'44"
    2907'54"03:14'38"
    3010'55"03:25'33"
    3107'11"03:32'44"
    3208'16"03:41'00"
    3309'16"03:50'16"
    3408'59"03:59'15"
    3509'09"04:08'24"
    3607'50"04:16'14"
    3708'37"04:24'51"
    3808'12"04:33'03"
    3908'32"04:41'35"
    4008'07"04:49'42"
    4109'11"04:58'53"
    4208'14"05:07'07"
    42.408'10"05:10'09"

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    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
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    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
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