Jax (靜心湖午跑班) 2013/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:40:49 | 06:46/km

日期: 2013-06-19 21:11 - 地點: 竹南科學園區 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 06'43" / 07'06" / 06'57" / 07'01" / 06'56" / 23'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'12"

1077 / 1077

2

06'52"

(12'29")

07'15" (+02'03")

946 / 2023

3

07'11"

(19'40")

07'07" (+01'55")

1009 / 3032

4

06'59"

(26'39")

06'56" (+01'44")

1007 / 4039

5

07'03"

(33'42")

07'01" (+01'49")

1004 / 5044

展開計圈分析

左腳拇指發炎一直不消，晚餐又吃太飽，跑起來很不舒服，只好提前收工。

6月累積里程 : 132.68 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

maruko, aron lee 和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

Benson 大2號的意思是: 如果你穿8.5號那就要買9.5號的兩個等級啦!

2013-06-20 17:54 ·

1 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 原來是這樣，不過我的鞋也只有大一個等級，下一雙要買大一點

2013-06-20 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'43"	00:12'20"
3	07'06"	00:19'26"
4	06'57"	00:26'23"
5	07'01"	00:33'24"
6	06'56"	00:40'20"
6.0	23'00"	00:40'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km