喬偉 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

喬偉新竹
ID 124961

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4.4 km | 01:07:05 | 15:14/km

日期: 2022-10-26 08:55 - 平均心率: 76 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 17'36" / 17'38" / 14'30" / 12'47" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 493.12 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ching Su, 莊雨靜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
2	17'38"	00:35'14"
3	14'30"	00:49'44"
4	12'47"	01:02'31"
4.4	11'23"	01:07'05"

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