Cecilia_Chao 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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0.6 km | 00:03:00 | 05:15/km

日期: 2022-10-25 20:45 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 178 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'15" /

第六趟
gps有點飄掉

6*600m@3分鐘（5分速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.81 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'13"	00:03'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"