蘇儀豐 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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7.6 km | 00:42:24 | 05:33/km

日期: 2022-10-25 19:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'56" / 05'14" / 05'19" / 05'30" / 05'21" / 05'17" / 05'33" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.04 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4023.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

520Pan(靜心湖午跑班) 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'14"	00:12'10"
3	05'19"	00:17'29"
4	05'30"	00:22'59"
5	05'21"	00:28'20"
6	05'17"	00:33'37"
7	05'33"	00:39'10"
7.6	05'12"	00:42'24"

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