4.8 km | 00:28:16 | 05:50/km日期: 2015-10-15 22:13 - 地點: 韻律教室加日光公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 06'00" / 05'53" / 05'39" / 06'00" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'41") | 384 / 384 |
2 | | 05'58" (+00'33") | 393 / 778 |
3 | | 05'48" (+00'23") | 410 / 1188 |
4 | | 06'14" (+00'49") | 394 / 1583 |
5 | | 05'25" | 399 / 1983 |
6 | | 05'28" (+00'03") | 411 / 2394 |
7 | | 05'35" (+00'10") | 401 / 2796 |
8 | | 06'00" (+00'35") | 393 / 3189 |
9 | | 06'18" (+00'53") | 401 / 3591 |
10 | | 05'54" (+00'29") | 409 / 4000 |
11 | | 05'49" (+00'24") | 394 / 4395 |
12 | | 05'36" (+00'11") | 398 / 4793 |
13 | | 04'14" | 47 / 4840 |
戰鬥有氧一小時加跑步五公里,有點軟腳的感覺,回家要推一下黃道益藥酒了。
10月累積里程 :
107.85 km Mizuno wave rider18 型號 累積 :
1209.5 kmAndroid - Xiaomi 2013023 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'53" | 00:11'53" |
3 | 05'39" | 00:17'32" |
4 | 06'00" | 00:23'32" |
4.8 | 05'37" | 00:28'16" |