游耀川 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

游耀川嘉義
ID 438277

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5.0 km | 00:24:17 | 04:50/km

日期: 2022-10-24 07:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'55" / 04'44" / 04'48" / 04'49" / 218'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.53 km

鱷魚 Y拖累積 : 11183.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'44"	00:09'39"
3	04'48"	00:14'27"
4	04'49"	00:19'16"
5.0	04'54"	00:24'17"

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