9.3 km | 01:25:24 | 09:10/km日期: 2022-10-21 16:18 - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 10'31" / 09'17" / 11'49" / 11'32" / 07'54" / 08'01" / 14'08" / 08'02" / 09'01" / 10'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'30" (+03'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'17" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'24" (+02'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'34" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'01" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'21" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'01" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'51" (+02'58") | 302 / 9302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.99 km ZEPRO Q-RUN 累積 :
977.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'31" | 00:10'31" |
2 | 09'17" | 00:19'48" |
3 | 11'49" | 00:31'37" |
4 | 11'32" | 00:43'09" |
5 | 07'54" | 00:51'03" |
6 | 08'01" | 00:59'04" |
7 | 14'08" | 01:13'12" |
8 | 08'02" | 01:21'14" |
9 | 09'01" | 01:30'15" |
9.3 | 10'51" | 01:33'32" |