9.5 km | 02:08:44 | 13:33/km日期: 2022-10-20 10:21 - 地點: 青森県十和田市 - 天氣: 曇り - 平均心率: 73 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 12'54" / 13'06" / 12'22" / 12'04" / 12'02" / 15'46" / 14'02" / 13'26" / 15'25" / 15'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'54" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'05" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'21" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'04" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'46" (+03'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'02" (+02'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'25" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'25" (+03'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'18" (+03'17") | 498 / 9498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
162.95 km ASICS TARTHEREDGE 2 TENKA 1011A937 累積 :
1006.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'54" | 00:12'54" |
2 | 13'06" | 00:26'00" |
3 | 12'22" | 00:38'22" |
4 | 12'04" | 00:50'26" |
5 | 12'02" | 01:02'28" |
6 | 15'46" | 01:18'14" |
7 | 14'02" | 01:32'16" |
8 | 13'26" | 01:45'42" |
9 | 15'25" | 02:01'07" |
9.5 | 15'18" | 02:08'45" |