Ansel 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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7.1 km | 00:40:35 | 05:44/km

日期: 2022-10-21 06:17 - 平均心率: 180 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 06'22" / 05'53" / 05'34" / 05'31" / 05'49" / 67'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.52 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'22"	00:12'34"
3	05'53"	00:18'27"
4	05'34"	00:24'01"
5	05'31"	00:29'32"
6	05'49"	00:35'21"
7.1	04'51"	00:40'35"

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