張嘉智 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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5.4 km | 00:31:38 | 05:50/km

日期: 2022-10-21 06:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'26" / 06'02" / 05'42" / 05'40" / 05'29" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.17 km

Adidas boston10 累積 : 981.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊小安, Yu Tang Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'02"	00:12'28"
3	05'42"	00:18'10"
4	05'40"	00:23'50"
5	05'29"	00:29'19"
5.4	05'29"	00:31'38"

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